a teraz

[...] najskromniejszym bialkowym posilkiem :( Co do profilu to nie znam wymiarow reki,klatki.Aktulanie waga to 80kg i wzrost 180cm.Dodam tylko ze w styczniu warzylem jakies 95kg, teraz juz nawet miesnie brzucha wychodza bo o to mi chodzi bardziej i o proporcjonalna sylwetka niz o wymiary(ktore wydaje mi sie ze jeszcze troche pozostaly po silowni jak [...]

Dla mnie takada był mistrzem obejrzałem jego wszystkie walki w uwf bushido tam pokonywał wszykch miał wtedy co prada 31 lat ale podobaly mi sie jego walki teraz ogladam nowsze pojedynki i powiem tylko tyle.Ci zawodnicy z którymi on walczy uzywaja całkiem innych stylów on walczy na ich zasadach to nie jest juz bushido w ktorym szkolil sie wiekszosc [...]

A widziales w jakim wieku skacza? Bylem na zawodach Doskonalego mleka, mlodzi kolesie po metr dwadziecscia wysocy a skakali twardo. Ale zobacz na czolowke 19-20 lat skoczkowie ktorzy juz od dawna trenuja teraz wygrywaja. Zobacz na Muranke jaki mlody. imo 14 lat to za pozno.

No dobra a w jakich dawkach go wlaczyc lecac taki cykl 1-7/8 tren 100 mg e2d 1-10 prop 200 mg e2d 3-11 wino 50 mg ed 9-10 hcg 1000 j.m. jest teraz 4 tydzien, wiec powiedzmy ze wejsc z dlugim estrem od 6 tygodnia.To jakie dawki mial bym dawac?

Nie wiem jak to działa dokładnie ale zeby nie przegiac z dawka testa to dałbym teraz te 200-300wk a pozniej podbił po skończeniu propa do 500mg/wk rozbite na 2 szoty. lodzianin? Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-15 07:34:52

Pierwsze- jak pierwszy cykl to ile mg T bierzesz 2- czy po okolo 8 tygodniach pojechales z 5k HCG Dawkowanie - TE ma okres czasu poltrwania 4.5 dnia - w przyblizeniu 5 dla tego dajemy go Eo5- co to oznacza w poniedzialek rano wstrzyknoles 500mg w piatek w twoim organizmie krazy juz tylko 250 Teraz stack Tri 400 - matematyka troche bardziej [...]

w moim 1 i 2 HST plan prezentował sie inaczej teraz chce nieco zmienić ćwiczenia: 1.Zamiast wyciskania na suwnicy przysiady(nogi) moze, a nawet powinno, bo przysiady to esencja, jesli chodzi o trening nog 2.Zamiast wspięć na palce wypychanie ciężaru na suwnicy(łydki) nie robilem nigdy tego na suwnicy, bo mam jedynie dostep do wolnych ciezarow i [...]

No tak tylko zeby dostarczyc 5 gr kretki z miesa to by musial 1,2 kg jego zjesc chodzi mi ze jest za mlody na kretke jako suplement. Wezmie teraz a za kilka lat nic juz mu nie da. Najlepiej zarzucic kretke tak po 1,5 roku cwiczen.

jem pożadnie ;-) teraz skończyłem na 4,5k kcal w DT a w DNT 3,7k

[...] aletylko miesiąć bo niestety w marcu przez pandemie wszystko poszło... Jak chodzi o naturalne zbicie prolki i estro to co polecacie? Napewno alko musze całkowicie wyeliminowac i przetworzoną szame która niestety czasem mi sie zdarza. Z supli czekam teraz na T100 Olimpu i DHEA. Tylko pytanie czy nie wywali mi estro jeszcze bardziej od tego???

[...] - prostowanie ramion ze sztangą 2s B Nogi: - przysiady ze sztangą 2s Plecy: - wiosłowanie sztangą 2s - sztrugsy 2s Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na skos 3s (teraz pytanie skos dodatni czy ujemny?) Barki: - wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 2s Biceps: - uginanie ramion ze sztangą 2s Triceps: - wyciskanie chwytem wąskim 2s [...]

Tak jak kolega wyżej, zrób Góra dół siła + hiper, teraz nie masz regeneracji, a jak wiemy jest ona niezbędna

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Alexander Volkanovski chce zostać podwójnym mistrzem po UFC 276. Twierdzi, że Charles Oliveira „pokazał, że można go pokonać” Alexander Volkanovski chce zostać mistrzem dwóch dywizji UFC i jest już w połowie drogi do tego celu. Volkanovski (24-1 MMA, 11-0 UFC) będzie bronił tytułu mistrzowskiego w wadze piórkowej [...]

[...] tego Dana White. Obaj Ci goście przyszli z GLORY. Pereira jest byłym podwójnym mistrzem – w wadze średniej i półciężkiej. Ma na koncie dwie wygrane z Israelem Adesanyą, teraz ma za sobą też dwie wygrane w UFC. Tak, więc jeśli pokona twardego Stricklanda, co będzie niesamowicie dobrą walką, jeśli wygra, to walka z Adesanyą ma sens. Pereira [...]

[...] kreatyna i nie w ogóle nie nasiliły a wrecz przeciwnie zniknęły gdyzacząłem podczas cyklu pić jeszcze więcej wody i do tej pory nie mam żadnych problemów z nerkami. Właśnie teraz jesstem na następnym cyklu kreatyny. Moim zdaniem żeby nerki bolały od dużych dawek kreatyny to trzeba jej naprawde dużo szamać przynajmnie 50 gr na dobe. [...]

[...] tyg zrob przerwe z tyg na regeneracje i mozesz robic kolejny cykl na mase tym razem split(przesiadanie sie z 1 treningu na drogi jest dla organizmu szokiem-pozytywnym albo jak u gory partia 2xw tg. Albo cykl na sile w formie FBW sam teraz tak lece i jestem zadowolony,lepiej reaguje na 3 tr w tyg. TRENING krotki intensywny JAKOSC a nie ILOSC. Elo

No wiem ze pyta ja nikomu nie narzucam jak pisałem tylko grzecznie proponuje bo sam po 2 miechach rzuciłem się na split a potem doczytałem i zrozumiałem, teraz planuje FBW 15-10-5 na Split przyjdzie czas jak będę w stanie robić 2 na 1 to wtedy spróbuje ale to nie temat o mnie ;p

przeczytałem podstawy układania diety.I co mam teraz obliczyc zapotrzebowanie kalorii w ciągu doby a pózniej co robić??

Witam ponownie, mam pytanko teraz z innej kategorii trochę, więc czy jest jakieś ograniczenie jeżeli chodzi o siłownie, a dokładnie mam na myśli wiek, czy np. Jak mam 15 lat to mnie nie wpuszczą nie dadzą karnetu czy coś,Czy w dowolnym wieku mozna iść, Bo mi tam kumpel mowił ze od 16 lat dopiero mozna legalnie iść więc chciałem zasięgnąć porady [...]

[...] ale go nie posiadam... Co polecacie (bez sprzętu oczywiście) na plecy ? A czy ten pomysł: Myślałem zrobić zamiast pompek przy ścianie zrobić pompki klasyczne (początkowo 2 x 10). I takie ćwiczenia jak pompki w podporze tyłem/na podporze zrobić teraz 2 x 15 (zamiast 6 x 5). Będzie dobry ? Zmieniony przez - TomoV8 w dniu 2013-11-02 20:24:30